Купить журнал Железный Мир №11 2014 в Харькове (шт.)

36 грн. имеются в наличии на складе 9 шт.

---

объём - 208 страниц

 

Слово главного редактора 

Новости 

 

Бодибилдинг 

• «Мистер Олимпия – 2014». Найти свое место легче, чем занять 
• Оксана Гришина – первая российская победительница «Олимпии-2014» в номинации «фитнес» 
• Вячеслав Маслов. История спорта 
• Олег Плужник. Закаленный железом 
• Знакомьтесь: не просто Оля! Интервью с Ольгой Степанюк 
• Эдуард Гаврильченко 
• Анна Киселева 
• Александр Ларьков: «Хочу становиться лучше!» 

Методика 

• Лучшее упражнение для груди – жим головой вниз 
• Два в одном. О совместной тренировке гликолитических и промежуточных мышечных волокон 
• Частота тренировок и прогресс 
• Советы бывалых. Дроп-сеты. Практические рекомендации 
• Обзор исследований 
• Тренировки на турниках зимой 
• Оксана Сливенко: «Тем, чем занимается сейчас наша федерация, больше не занимается никто в мире» 
• Женский тренинг, часть 2 
• Планирование тренировочного процесса с учетом овариально-менструального цикла 

Пауэрлифтинг, силовые виды спорта 

• Наталья Румянцева: «Кто хочет, тот добьется!» 
• Сергей Длужневский. Как не бояться подняться 
• Антон Бегалко о своем выступлении по пауэрлифтингу на турнире «Мистер Олимпия – 2014» 
• Интервью с Александром Грачёвым. О тренировках и ВСАА 

Наука и спорт 

• Акне. Как с ним бороться 
• Виктор Николаевич Селуянов. Тонизирующие тренировки 

Спортивное питание и фармакология 

• Пролекарственная форма гормона роста 
• Метформин – «пожиратель глюкозы» 
• Кето-диета 
• Спортивное питание после тренировки 
• Бодибилдинг без мяса