Что такое TRX

Казалось бы, трудно придумать что-то новое в сфере фитнеса, ведь все уже изобретено. Человек может выбирать много форм и методов для совершенствования своего тела, причем учитывается и степень подготовки, и темперамент, и личные предпочтения. Но с каждым годом появляются новые направления, которые еще и аккумулируют лучшие достижения других направлений, что помогает сделать тренировки еще более эффективными. Именно так произошло и с TRX, такой функциональный тренинг Харьков становится все более популярным. Пока большинству мало что скажет эта аббревиатура, но все чаще ее можно встретить в перечне услуг прогрессивных спортзалов. Что это такое и каковы преимущества занятий этим новейшим видом фитнеса?

Название TRX расшифровывается как Total Body Resistance Exercises, что переводится «упражнения общего сопротивления тела». Что это значит? Что используется закон сопротивления, он справедлив не только для силы тока, но и для наших мышц. Сопротивление помогает сделать любо физическое упражнение более эффективным, так как на мышцы срезу действуют две силы. Как происходят занятия по TRX? Во-первых, используется специальный тренажер, это эластичные петли, с помощью которых и создается это самое сопротивление. Их может быть две или одна, но в любом случае в качестве веса используется вес своего тела. Потому это гораздо безопасней, чем тягать железо. Во-вторых, можно создать бесконечное число комбинаций упражнений при занятиях, так что никогда не будет скучно. В-третьих, объединяется статическая и динамическая нагрузка, что благотворно влияет на результативность.

Для занятий на петлях TRX очень мало ограничений, пользоваться этими тренажерами могут даже новички, так как для них есть своя упрощенная программа. Конечно, не допускаются к такой форме физической активности люди с травмами, а также дети, так как у них еще не развита полностью координация движений. Всем остальным, даже пенсионерам заниматься на TRX вполне безопасно, естественно, с опытным тренером. Люди с серьезной физической тренировкой чаще всего выбирают функциональные тренировки, это комплекс упражнений, который включает подтягивание, отжимание и приседание.
Особо нужно отметить, что такие тренировки помогают не только нарастить мышечную массу, но и эффективно сжечь жировые отложения. Потому этот вид фитнеса популярен среди женщин. Также к нему приходят те, кому надоели скучные монотонные подходы к упражнениям в тренажерном зале, так как петли дарят и некоторый элемент игры, и полета, и даже что-то схожее с детскими впечатлениями от качелей.

Спортивных людей трудно чем-то удивить, но за несколько лет петли TRX стали очень популярными, в первую очередь, среди тех, кто много занимается физической активностью. Однако доступность и простота начальной программы для новичков, а также практически полное отсутствие риска травмирования делает этот вид фитнеса востребованным и среди тех, кто только начинает свой путь к совершенствованию тела.