Выбираем экипировку для бега

Занятия бегом во всем мире очень популярны, так как это один из самых простых, доступных и эффективных способов поддерживать отличную физическую форму. Бегать можно в любое время, везде, тем более, что в наших городах есть много парков и стадионов. Даже короткая утренняя или вечерняя пробежка вокруг своего квартала принесет и заряд бодрости, и закалит сердечно-сосудистую систему. Но не смотря на то, что для бега не нужно ни определенное место, ни оборудование, все же, стоит побеспокоиться о том, чтобы иметь хорошую экипировку. Конечно, бегать можно просто в спортивной одежде, однако лучше приобрести специальную.

Особенно это важно в отношении выбора обуви. Лучше всего приобретать беговые кроссовки самого лучшего качества, от лидеров рынка, не жалея на это средств. Дело в том, что при беге, а если человек не в лучшей физической форме, наибольшие нагрузки испытывают стопы и мышцы ног. Качественная спортивная обувь для бега сконструирована таким образом, чтобы правильно распределить нагрузку и снизить ее. Ни в коем случае нельзя бегать в кедах или чем-то подобном, так как можно даже повредить сухожилия. Кроме того, кроссовки своей шнуровкой поддерживают стопу со всех сторон, что снижает риск вывиха.

Что касается одежды для бега, то начинающие атлеты часто мало уделяют этому внимание, ведь бегать можно просто в спортивном костюме. Но лучшим вариантом все же будет специальная экипировка для бега, в том числе и компрессионная одежда. Выпускает ее швейцарская компания Compressport, которая специализируется на этом виде формы для бега. В чем преимущества такой одежды? Во-первых, она поддерживает мышцы, что снижает чувство усталости, помогает держать тело в тонусе. Во-вторых, она пропускает воздух, быстро отводит воду от кожи, что способствует правильному теплообмену. В-третьих, такая одежда снижает нагрузку на сердце, так как помогает перекачивать кровь по сосудам. Естественно, лучше выбирать экипировку такого плана от лучших производителей, только в этом случае она будет справляться со всеми этими задачами.

Что еще важно для организации правильного и эффективного бега? Обязательно должен быть головной убор на вкус бегуна, однако, бейсболка может быть лучшим вариантом, так как она и пот сдерживает, и глаза закрывает от солнца. Вместо одежды с карманами лучше использовать специальные поясные сумки, так как они помогут правильно распределить необходимые мелочи, бутылку с водой, ключи от дома, другие вещи. Они не будут мешать и выпадать при беге.