Индийская кухня в спортивном рационе

Даже начинающим спортсменам известно, как важен для достижения поставленных целей правильный рацион и специальное спортивное питание. Но всегда ли нужно очень строго придерживаться диеты и есть только правильную еду? Как можно разнообразить рацион, не нанеся ущерба здоровью и не задумываясь ни о вредности блюд, ни о лишних калориях? Ведь спортсмены тоже люди, им тоже хочется побаловать себя сладким, мучным, всякими видами фаст-фуда. Безусловно, нарушение режима питания будет сказываться на состоянии организма, особенно, если это делать на этапе активных тренировок.

Но есть хороший способ сделать рацион разнообразным и не снижать его полезных качеств. В этом поможет индийская кухня. Она является одной из самых древних и самых сбалансированных, так как ее принципы опираются на древние учения об оздоровлении организма с помощью пищи. В Индии очень сильны религиозные традиции, потому индуисты там, по сути, являются вегетарианцами, но в то же время используют молочные продукты, мясо курицы и рыбу. Такой рацион позволяет насытить организм клетчаткой, а также полезными микроэлементами. Кроме того, эта еда не жирная, ее чаще всего не жарят, а варят или запекают. Все эти характеристики очень подходят для спортивного питания. Правильно и хорошо приготовленные индийские блюда быстро насыщают, но не перегружают пищеварительную систему. Если посетить индийский ресторан Goa в Харькове, то в этом можно будет легко убедиться. В этом ресторане богатейшее меню индийской кухни, включая блюда из морепродуктов, вегетарианские, горячие, закуски, сладости, напитки, традиционные молочные продукты. Все это создано из свежих продуктов, с использованием аутентичных рецептов. Еде можно заказывать домой, просмотрев меню на сайте.

Отдельно стоит упомянуть об индийских традиционных десертах и сладостях. Часто атлеты испытывают настоящие муки, когда хочется сладкого, а оно запрещено рационом. Но индийские десерты, созданные из фруктов, орехов, меда не наносят такого ущерба питанию, как наши традиционные конфеты и пирожные. Они не имеют в составе муки высшего сорта, животного жира, дрожжей, не выпекаются и не жарятся. Потому и калорийность их вполне подходит даже для самой строгой спортивной диеты. Они также полны полезными веществами и очень вкусны.

Занятия спортом и активный способ жизни, желание сделать свое тело идеальным еще не повод отказываться от вкусной еды, особенно, если она такая полезная, как индийская.