Сывороточный протеин в спортивном питании

Не секрет, что современный спорт – это не только сила воли и природные данные, но и много других важных составляющих, в том числе и специальное спортивное питание. Оно разрабатывается с учетом всех новых научных открытий, представляет собой практически идеальный продукт для тех, кто не только хочет достичь высокой результативности в спорте, но одновременно сберечь и приумножить хорошие показатели здоровья. Пищевые добавки для занимающихся интенсивными физическими упражнениями бывают разные. Наиболее ценными являются полностью натуральные продукты, хотя, могут быть некоторые исключением, так как часто содержат синтетические вещества, но они не менее эффективны и полезны.

Одним из самых востребованных видов спортивных добавок был и остается сывороточный протеин. Его название говорит само за себя, так как изготавливают этот белок из сыворотки, одного из самых полезных и легкоусвояемых видов молочных продуктов. Издавна люди использовали сыворотку не только в качестве вкусного освежающего продукта питания, но и для поддержания организма, пополнения его витаминами и микроэлементами, лечения желудочно-кишечного тракта. Не удивительно, что сегодня придуман более доступный и эффективный способ еще более улучшить этот продукт, превратив его в незаменимую спортивную добавку.

Сывороточный протеин способствует наращиванию мышечной массы, сжиганию жиров, поддержания тонуса, содержит в себе ценные аминокислоты. Он также очень быстро усваивается практически полностью. Есть три вида этого спортивного питания - протеин сывороточный изолят, концентрат, гидролизат. Они по-разному изготавливаются, например изолят – это чистые белки, концентрат содержит примеси и воду, а гидролизат подготовлен для лучшего усвоения организмом. Но все же большей популярностью пользуется именно изолят, так как он содержит самое большое количество белков. К тому же такой вид протеина поддается самой тщательной очистке.

Прием сывороточного протеина значительно улучшает состояние организма в целом, а также способствует быстрому наращиванию мышечной массы, похудению. Не удивительно, что эта добавка та популярна и среди спортсменов, и среди всех, кто старается поддерживать себя в отличной спортивной форме. Прием протеина в такой форме не вызывает никаких побочных явлений, что также очень важно. Его можно пить постоянно, дозируя и чередуя с другими протеинами, также можно добавить и спортивные витамины. Лучшего эффекта можно достичь, если принимать препарат 3 раза в день, особенно много пользы он принесет утром, так как позволит быстро восстановить белковый баланс организма после сна.